później cykl

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

[...] na temat tej firmy żadnych info jak na razie, więc nie mam pojęcia czy jest chwalony. Słyszałem że gospodarka hormonalna w ciele mężczyzny do 26 roku życia się zmienia, później normuje się i wtedy jest najlepszy czas na branie specyfików.Myślicie żeby czekać?Czytając posty dzieciaków mających po 15 lat troche mnie przeraża ale czy 19 lat to [...]

[...] hellfire, przedtreningówkę Jack3d(pół puchy) i no xplode(cała pucha). Jak byście to widzieli? Na początek chciałbym zrzucić trochę tłuszczu bo niestety mnie zlało. No a później pocisnąć z masówką. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: - [...]

Chcial bym w tym topicy rozwiac kilka moich niejasnosci odnosnie treningu cyklicznego. Powiedzmy ze jestem nowicjuszem i zaczynam treningi. Napoczatku robie cykl pierwszy grupy pierwsej trwajacy 6 tygodni (nie rozumiem czemu on sie nazywa cykl pierwszy skoro w grupie pierwszej nie ma inncyh cykli??). Na poczatku artykulu pisze "1 XI-12 XI- Cykl [...]

[...] 4g HMB, 8-9g kreatyny, 70g Białka. ---- W dni nietreningowe nie wiem jak ułożyć dawkowanie.. Moja waga to 68kg i 172cm wzrostu, 17lat. Trenuje 4razy w tygodniu, siłownia a później Boks Tajski 2h. -Co myślicie o takim planie dawkowania? -8g kreatyny dziennie to nie za dużo? -Powinienem robić jakieś odstępy po między białkiem, hmb czy kreatyną? [...]

Wstęp: Witam. Temat ten nie będzie relacją z cyklu, gdyż za późno się spostrzegłem, żeby coś takiego zrobić. Stąd też brak zdjęć początkowych. Po co więc ten temat? Otóż zanim zacząłem swój cykl, szukałem informacji na temat Mdrola jak i innych ph na internecie, niestety strasznie ich mało, a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] minut przed treningiem - BCAA - 6 tabletek 9. TRENING (podawać 200 ml IZO PLUS co 20 minut) Bezpośrednio po treningu - CARBO 50g + L-GLUTAMINE 5g 30 minut później WHEY PURE 80 - 2 miarki + mleko 0,5% 10. CZWARTY POSIŁEK Po posiłku - LECYTYNA - 3 łyżeczki + BETA KAROTEN - 1 kapsułka + KOENZYM Q10 - 1 kapsułka 11. PRZED SNEM - [...]

[...] tylko na clomidzie i wyszło wszystko fajnie po badaniach ale pierwszy cykl trwał tylko 12 tygodni. W tym cyklu przyjmowałem dawki: 1ml co 5 dni przez pierwsze 7 tygodni, później zaczął się koronawirus i zszedłem na 0,5 ml co 5 dni przez 11 tygodni wiec łącznie na cyklu jestem 18 tygodni i zostało mi sprzętu jeszcze na 4 tygodnie. Tym cyklu [...]

[...] i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg ( ponad 1,5 roku temu) 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu, intensywny trening siłowy - 3/4 ćwiczenia z krótkimi przerwami później cardio 40-55 minut 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam Postanowilem zalozyc wlasny dziennik. Pewnie dlatego zeby dostac jakies rady :PP jednoczesnie zeby trzymac sie wybranych celow no i moze poczatkujacym osobom troszke pomoze? na poczatku zaczne od tego ze cwicze od 4 miesiecy wczesniej cwiczylem planem na mase by Michail potem mialem 2 tyg przerwy (renegeracji i leczenie stawu łokciowego) [...]

[...] lżejszy klata wolne Powtórzenia: w pierwszym tygodniu 15 powtórzeń co trening dorzucam ciężar docelowo w 7 tygodniu w serii powinno być 6 powtórzeń Brzuch: rozpocząłem A6W później przejdę na ABS Dieta: Staram się utrzymać w miarę możliwości. Przykładowa dzienna dieta to: rano: mleko 0,5 l płatki owsiane (do tej pory kukurydziane - wiem złe IG) [...]

Witam. Przygotowuje sie do zawodów w przyszlym roku, moim celem jest wrzucic jak najwiecej suchego miesa, mam na to czas do konca stycznia, zawody planowane sa na maj, Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: nie mam pojecia -udo: 68 -talia: 87 (szerokie skosy i biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: [...]

[...] posiłkami? Ogólnie mam szybką na maxa przemianę materii. No moze dodam od siebie jeżeli ktoś by już zechciał pomóc mój wzrost 190cm waga 92kg. Ćwiczę od ok 3,5 miecha.Cel początkowo wiadomo Siła&Masa później jakaś wycinka i wyrzeźbienie. Dopóki jest czas zimowy to jak najwięcej w masę i siłę później forma plażowa mam nadzieję :d pozdrawiam

Witam. Niedługo zaczynam cykl, powiedzmy że dysponuje: cell pump mały, kre alkyn 1500 (120 tab) i citrate (250 tab). I pytanie.. jaki cykl z tego wykombinwoac? Widzialem oczyma wyobrazni 2 opcje..: (wazne info: treningi mam rano; a posiłki myślalem podkrecic gainerem przed lub po treningu.. tu wlasnie nie wiem gdzie sobie lepiej dołożyc;; cel jak [...]

[...] i na sile w wyciskaniu leżąc obecnie 160 kg (szczyt formy 185 kg przy wadze 103kg) Trening: obecnie jestem na treningu siłowym chciałbym go porobić jeszcze 2 miesiące później stopniowo trening i dieta na czystą mase. Cykle: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_cykl_kt%C3%B3ry_trwa_ju%C5%BC_4_miesi%C4%85ce_prosze_o_pomoc%21-t259417.html później clen [...]

Witajcie! Mam za sobą swój pierwszy 12 miesięczny cykl. Leciał enan w tle 250mg e3d, później stopniowo dokładane npp i masterek, hcg bite podczas całego cyklu. Z przebytego cyklu jestem zadowolony. Później wskoczyłem na mostek, na którym jestem do tej pory (6 miesiąc leci) enan 125mg e5d, hcg 500ui e5d. Mostek trochę się przedłużył, ze względu na [...]

Witam. Proszę oszczędzić sobie uszczypliwe komentarze. Nie jest mi w ogóle do śmiechu, ani tym bardziej słuchania "mogłeś sie wcześniej zastanowic co robisz" - mogłem dlatego mam pretensje tylko do siebie, gdyż zdaje sobie sprawę z błędów które popełniłem a w konsekwencji problemu, który mnie teraz dotyka, uwierzcie ze mam nauczkę. Otóż na [...]

witam! pisalem na forum juz wzesniej o plan treningowy na poprawe masy a kazdy w kolo to samo. sprobowalem i okazalo sie ze nie dziala, kazdy pisal o diecie ktora trzymam dosyc w miare mozliwosci, ze to glowna przyczyna jednak ja sie z tym nie zgodze. sam ulozylem sobie trening i wyszlo w miare dobrze lapa poszla 1,5 cm, klata prawie 4cm, no i na [...]

Chciałem zaczac swoj pierwszy cykl od Winstrolu i Propa + Meta arabska po cyklu, ale dopiero z 3- 4 tygodnie pozniej. przydałoby sie aby ktos mi to dobrze rozpisał(jakie dawki i jak czesto ) bo z tego co wiem cykl na winie powinien trwac 4-6 tyg. No i czy to dobry wybór ? 20 winka + 15 propa 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: [...]